Mi laptop está lenta. (Solucionado)

hola

mi problema es que desde hace unos días mi laptop está lenta y lo note más cuando queria ver una película y se corta como cada 3 o 4 segundos .. cuando antes las podía ver perfectamente bien.
es un windows vista.. dell xps m1330
intel centrino duo t7100 a 1,8Ghz
memoria ram de 1Gb
disco duro de 160 Gb

tengo el eset smart security como antivirus
no se si necesiten mas información para que me puedan ayudar,
muchas gracias

gracias,
ya lo cheque es home premium
los videos se cortan además de que cualquier cosa que quiero abrir tarda de 4 a 5 segundos, archivos de mi compu fotos etc..

ya instalé el Tuneup, y ya tengo todo optimizado pero veo ahora que me marca un signo de admiración el centro de seguridad de windows, en protección contra malware me pide comprobar mi confiiguración, y dice que ese smart security está activado pero su formato de notificaciones no es compatible y me pide que lo actualize y ya lo hice pero sigue el mismo signo de admiración en la barra de tareas.

ya fui ahi pero cuando pongo Cambiar la forma en que me alerta el centro de seguridad, solo me aparecen 3 opciones:
- Sí, notificarme y mostrar el icono
- No notificarme pero mostrar el icono
- No notificarme y no mostrar el icono

Le pique en los 3 para ver si se quitaba el sifno de admiración pero no... lo dejé con la segunda opción, no hay problema?

Y otra pregunta ese antivirus no es muy pesado que por eso me alente la lap?? o mejor lo cambio?

Si mejoro, no al 100% pero los videos ya no se cortan

Sólo quedo un poco igual el que se tarda en abrirse archivos y eso.. pero no tanto como antes!!
No se si sea porque tengo virus, o porque tendre muchos archivos, fotos, música.. o no sé esque he bajado programa y luego los borro más no se si queden restos por ahí que no pueda ver yo dónde quedan.
Será por eso?