Mi método (probado durante mas de 30 años): Yá estando acostado, cuando tengo el menor indicio de sueño pienso varias veces en la hora en la que me quiero despertar. Mental y rapidamente repito "me tengo que despertar a las..." unas 5 o 6 veces. Generalmente pienso en las 07:00 y entre las 06:50 y la 07:10 me despierto. No soy un Buda, simplemente hago un pequeño esfuerzo, es un método natural y no cuesta nada. Es como sentarse en el hinodoro todos los días a la misma hora: creas el hábito...

Bueno, los dejo porque me tengo que ir al santuario a levitar un poco (ajjajajjaj).