Buenas.

Para actualizar el bios tendras que buscar en la pagina del fabricante del motherboard o del Bios.
Solo actualice bios en dos ocaciones y no recuerdo los pasos a seguir,pero cada modelo de motherboard tiene sus pasos.
Si Brujo Sabe esto seria mas rapido.
Ya reseteaste el bios? Haciendo un clear cmos.

SALUDOS