Inicia en Modo seguro y ve a Inicio->Todos los programas->Accesorios->Herramientas del Sistema->Desfragmentador de disco.Lo ejecutas y lo dejas el tiempo que le haga fata.En modo seguro suele ser mas agil.Asi mismo,vacia estas rutas,pero no las carpetas;
C:\Windows\Temp
Ve a Inicio->Ejecutar y escribe %temp% y vacias el contenido.Un saludo.Nos comentas